Упадок сил, апатия и депрессия — распространенные проблемы среди цивилизованного общества. Малоподвижный образ жизни, отчуждение от природы, стрессы на работе — все это не способствует улучшению психологического состояния. Частично решить проблему помогает спорт и здоровое питание, но для максимального эффекта также стоит почаще бывать на свежем воздухе и принимать водные процедуры. В условиях города/поселка самый простой вариант — парилка. Пользу бани для организма сложно переоценить, и это касается не только физического, но и эмоционального состояния!
Как баня влияет на настроение?
Плохое настроение — следствие нехватки гормона серотонина, а также целого ряда вспомогательных гормонов. Когда их естественная выработка снижена, мы чувствуем себя подавленными, уставшими и раздраженными — даже если для этого нет никаких серьезных причин. Снять напряжение хорошо помогает баня. Регулярные процедуры:
- снижают возбудимость нервной системы;
- снимают нервное напряжение;
- снижают уровень тревожности;
- дают ощущение расслабления и эйфории.
Не последнюю роль играет воздействие бани на кожу. Стимуляция вегетативных нервных окончаний не только улучшает терморегуляцию, но также снимает распространенные симптомы ВСД: интенсивное потоотделение, покраснение кожи, дрожь в руках и т.д. Многие специалисты рекомендуют лечить вегето сосудистую дистонию именно баней — как одним из самых безопасных и доступных методов.
Какая польза от бани для нервной системы? Это снятие напряжения, улучшение нейронных связей, эмоциональная подзарядка. В первую очередь банные процедуры нужны людям, которые:
- испытывают продолжительную, глубокую депрессию;
- проявляют импульсивное, агрессивное поведение;
- борются с последствиями алкоголизма;
- испытывают постоянную усталость и нехватку сил.
Какие банные процедуры подойдут для восстановления нервной системы? В той или иной степени — все. Одной из лучших в этом смысле считается русская баня: с березовыми вениками и ароматерапией.
Какие травы использовать?
Совмещение банных процедур с ароматерапией — самый лучший и безопасный способ укрепления нервной системы. Тем более, что для этого не нужны никакие специальные приспособления. Печи для бани на дровах Ферингер изначально оснащены фитоконтейнером, в котором размещаются сухие травы, цветы, листья и т.д. Традиционными для русской бани считаются:
- Полынь, пижма, чистотел, зверобой, тысячелистник и другие горькие травы. Они лучше всего способствуют очищению, и помогают выводить из организма все лишнее;
- Ель, сосна, кедр, пихта, можжевельник. Используются их хвоя, шишки и молодые побеги. Баня наполняется приятным хвойным ароматом, сопоставимым с испарениями ароматических масел;
- Череда, бузина, листья малины, мята, шалфей, мелисса. Можно использовать любые травы и листья с приятным ароматом, которые нравятся именно вам.
С применением фитотерапии, польза бани станет еще более очевидной. В это сложно поверить, но настроение улучшается уже после 1-2 процедур, и вы получаете мощный заряд бодрости и оптимизма на целую неделю!