Подготовка к бане: сушка дров и растопка печи

Отдых в русской бане – процесс неспешный, между походами в парную люди пьют ароматный чай, беседуют, делятся новостями. Подготовка к парению тоже не терпит суеты и начинается задолго до банного дня.

Заготовка дров

Русскую баню не топят сырыми дровами, они плохо разгораются, пар получается влажным и тяжелым. Хорошая древесина ждет своего часа год. Дрова колют и на несколько месяцев укладывают сушиться в поленницу. На готовность древесины указывают несколько признаков. Сухие дрова становятся легче, с них без усилия отделяется кора, а при ударах они издают звонкий высокий звук.

Перед растопкой крупные чурки нужно расколоть на несколько частей. Лучшими для печи считаются дрова толщиной 8-10 см и одинаковой длины. В таком случае вся древесина будет прогорать равномерно.

Уборка в парной

Парную нужно содержать в идеальной чистоте. Если после прошлых банных процедур на стенах остались прилипшие листочки, постепенно они начнут гнить и источать неприятные запахи. Остатки мыла на полу тоже опасны, на них можно поскользнуться. Поэтому перед походом в баню поверхности парной нужно тщательно промыть, потереть щеткой и обдать горячей водой. После уборки помещение хорошо проветривают.

Розжиг банной печи

Перед разжиганием огня топку очищают от золы и обеспечивают тягу в дымоходе, открыв дымовые задвижки и поддувало. Чтобы печь для бани разгорелась с первого раза, поленья укладывают с зазорами для прохождения воздуха. В пространство между дровами подкладывают бумагу или сухие щепки, которые поджигают первыми.

После появления огня дверцу топки нужно сразу закрыть. Если дрова не разгорелись с первого раза, не расстраивайте, просто снова поднесите к ним спичку. Разжигание печи – своеобразное искусство, которому тоже надо учиться.

Дрова прогорают в течение 2-5 часов. Пока помещение протапливается, подливать воду на камни не стоит. Ее добавляют небольшими порциями, когда отдыхающие уже в парилке.

Подготовка банных аксессуаров

Ожидая прогрева парной, запарьте веники. Сухую связку веток попеременно опускают в прохладную и горячую воду, чтобы размягчить листву, пробудить природные ароматы растений. Если пригласили гостей, позаботьтесь, чтобы каждому достался комплект полотенец и шапочка для защиты головы от жара. Хорошего отдыха!

Безопасный банный отдых для детей, подростков и пожилых

Про русскую баню сложено немало пословиц. Говорят, что пар лечит тело и душу, гонит прочь все болезни. Современные врачи другого мнения: париться полезно, если делать это с учетом возраста и здоровья. При некоторых состояниях такой отдых противопоказан.

 

Баня для малышей

У новорожденных терморегуляция еще не налажена. Температура тела может составлять от 36,4 до 38 градусов и подниматься выше при плаче. Поэтому грудничкам до 3 месяцев нахождение в парной противопоказано, велик риск перегрева. Первое посещение лучше устроить в 3-7 месяцев. Если в парной находится ребенок, температуру воздуха следует повышать постепенно. Желательно, чтобы она не превышала 60 градусов. Малышам нельзя отдыхать на полках натощак и перед сном (собьется режим). Банный жар может усугубить состояние детей с эпилепсией, пороками сердца, онкологией, отитом, гайморитом и другими гнойными заболеваниями.

 

Отдых подростков

С давних времен подростки посещают баню наравне с взрослыми. Но нужно учитывать, что школьники быстро растут, в их организме идет гормональная перестройка. Из-за этого подростки жалуются на слабость, головокружение, могут испытывать дефицит питательных микроэлементов. Париться в бане можно при условии хорошего самочувствия. Также следует соблюдать правила безопасности. Рядом с подростками должны находиться родители. Разжигать печь для дома и дачи, следить за температурой и качеством вентиляции обязаны взрослые.

 

Пожилые люди в бане

У людей старше 60-70 лет нарушается кровообращение, мерзнут конечности, появляются мышечные боли. Теплый банный воздух помогает стабилизировать теплообмен, способствует расслаблению, выводу токсинов. Но также вместе с потом из организма выводятся полезные микроэлементы, жар может навредить здоровью, если у человека слабые сосуды. Пожилым нужно париться, соблюдая осторожность. Не лежите на верхних полках, где жарче всего. В начале отдыха заходите в парную на 1-2 минуты, постепенно увеличивая заходы до 5-7 минут. Сразу после парной избегайте физических нагрузок, лучше полчаса спокойно посидеть или полежать.

 

В статье не затронуты люди среднего возраста. Считается, что здоровому взрослому человеку можно париться без ограничений, соблюдая разумные пределы. Если страдаете хроническими заболеваниями, перед посещением парной лучше посоветоваться с лечащим врачом.

В баню с температурой: да или нет

«Баня парит – здоровье дарит» – гласит русская пословица. Многие верят поговорке и спешат в парную, чтобы вылечить хронические заболевания, простуду, ОРВИ. Можно ли париться, если температура тела повышена? На этот вопрос медики и заядлые парильщики отвечают по-разному.

Медицинские аспекты

В среднем парная прогревается до 70-90 градусов. В таких условиях организм человека начинает выделять больше лейкоцитов, отвечающих за борьбу с инфекциями. Но также сильный прогрев тела способен усугубить гнойные заболевания, отит, гайморит, осложнить течение пневмонии.

Если у вас жар, нагрузка на сердце и сосуды растет. В парной негативное воздействие удваивается, увеличивается риск инфарктов, инсультов. Еще одна опасность – тепловой удар. Во время банных процедур температура тела поднимается на 1-2 градуса. Если ваш градусник до похода в баню уже показывал 38, после выхода из парилки он может показать 39 градусов и больше. Поэтому почти все врачи говорят бане при ОРВИ твердое «Нет!».

Точка зрения поклонников бани

Некоторые любители попариться считают баню лучшим средством от простуды. Если помещение и дымоход для печи спроектировали грамотно, в парной устанавливается максимально комфортный микроклимат. Теплый увлажненный воздух способствует раскрытию кожных пор, выведению из организма болезнетворных бактерий и токсинов. Мелкодисперсный пар благотворен для органов дыхания, стимулирует очищение носоглотки и бронхов. После прогревания организма проходят мышечные и суставные боли.

Отчасти парильщики все же согласны с медиками: чрезмерных нагрузок на организм нужно избегать. Если температура выше 37 градусов, лучше остаться дома в постели.

Чье мнение верное

Так можно посещать баню при повышенной температуре или нет? Нужно прислушиваться к своему организму. Если вы отдыхаете в парной регулярно, ваш организм успел адаптироваться к высоким температурам, при первых признаках простуды баня действительно может пойти на пользу. Если в бане бываете редко, посещение лучше отложить до выздоровления.

Не забывайте об ответственности перед окружающими. Респираторные инфекции заразны. Если твердо решили попариться при признаках ОРВИ или ОРЗ, делайте это в одиночку, а после помещение необходимо хорошо проветрить.

Культура пития в бане

Душистые веники, легкий пар, прохладный бассейн – в русской бане всегда есть чем успокоить душу и побаловать тело. Но некоторые рассматривают банные домики исключительно как место веселых встреч и застолий. Врачи и опытные парильщики в один голос утверждают: такой отдых опасен. Высокие температуры в сочетании со спиртными напитками приводят к крайне неприятным последствиям.

Парная и алкоголь – не друзья

Когда доза спиртного попадает в организм, сосуды расширяются, учащается сердцебиение, ухудшается кровоснабжение мозга. Эффект алкоголя длится несколько часов и усиливается при высокой температуре воздуха.

Из-за перегревания сосуды могут чрезмерно расшириться и разорваться. Если человек нырнет в холодный бассейн, сосуды резко сузятся, из-за чего возрастает риск отрыва тромбов, развития инсультов, инфарктов. Такие состояния представляют угрозу для жизни, а смогут ли нетрезвые друзья вовремя оказать помощь?

Непредвиденные обстоятельства

В душном жарком помещении опьянение наступает быстрее. Выпив относительно небольшую дозу алкоголя, человек внезапно теряет координацию, его поведение становится непредсказуемым. Результат – падения и проскальзывания, растяжения, вывихи, переломы. Оставленная без присмотра печь для русской бани тоже таит опасность. Если топку забыли закрыть, огонь может перекинуться на соседние предметы.

Если в компании кто-то все же выпил, нужно следить, чтобы нетрезвый человек держался подальше от топки, раскаленных поверхностей, не ходил по мокрому скользкому полу.

Когда выпить можно

Принять горячительные напитки можно в комнате отдыха после завершения банных процедур. Доза спиртного должна быть небольшой. Допустимо выпить 30 мл крепкого алкоголя, 1 бокал пива или вина. Лучшая закуска – овощные салаты, свежие фрукты, вареные креветки, сыры, небольшие бутерброды. Превышать указанные дозы алкоголя и переедать не рекомендуется. Баня способствует очищению организма, выведению лишней жидкости, а обильный обед сведет пользу к нулю. Завершить трапезу лучше квасом, сбитнем или травяным чаем. Эти напитки отлично утоляют жажду и точно не повредят.

Банные традиции Запада и Востока

Существуют разные виды бани: русская, японская, турецкая, финская. В восточных и западных странах традиционные помещения для гигиенических процедур выглядят по-разному. Но главное различие заключается не в интерьере, а в свойствах микроклимата.

Русская баня

Классическая русская баня – деревянный сруб с тремя помещениями: парной, моечной и предбанником (раздевалкой). Обязательные атрибуты — это печь для бани на дровах и каменка с большой массой заложенных камней. После разведения огня камни нагреваются до 500 ˚C. Если в раскаленную каменку плеснуть воду, образуется густой мелкодисперсный пар. Температура воздуха в русской бане – 50-70 ˚C, а влажность может достигать 90%. Старинные печи не позволяли быстро прогревать намокшие камни, поэтому больше всего ценился первый пар. Современная печь для бани из металла поддерживает в каменке нужную температуру на протяжении нескольких часов.

Финская сауна

В финской сауне устанавливают печи с открытой каменкой. Отличие от русской бани – практически полное отсутствие пара. Тепло от камней передается воздуху, парная прогревается до 70-110 ˚C, а влажность составляет 10-20%. Чтобы немного снизить температуру и увеличить влажность, на камни периодически добавляют воду. В финской сауне и русской бане нельзя париться долго. Первый заход в парную должен длиться 2-4 минуты, затем время пребывания в парной можно увеличить до 5-10 минут.

Турецкий хаммам

Хаммам – помещение, где все поверхности, включая лежаки, изготовлены из натурального камня. Самый крупный лежак в центре помещения подогревается снизу. По краям зала находятся курны (раковины), в которых смешивают горячую и холодную воду. Температура в хамаме – не более 50 ˚C, а влажность достигает 80-100%. На лежаках можно отдыхать 1-1,5 часа. Посещение турецкой бани принято совмещать с массажем, пилингом, уходом за кожей и волосами.

Японская офуро

Японцы парятся в бочках с водой, нагретой до 50-55 ˚C. В чане сложно находиться больше 5 минут. Горячая вода способствует раскрытию и очищению кожных пор, выведению токсинов. Для повышения эффективности в бочку добавляют отвары лечебных трав.

Как лучше париться – вопрос личных предпочтений. Любая баня несет пользу. Отдых в парной способствует укреплению нервной и сердечно сосудистой системы, позитивно влияет на общее состояние организма.

Косметика в бане: что и когда использовать?

В бане организм основательно прогревается, кровь циркулирует быстрее, кожные поры раскрываются. Идеальный момент, чтобы заняться уходом за телом и лицом!

 

Польза натуральных скрабов

Чтобы в раскрытые кожные поры не попала грязь, перед заходом в парную нужно помыться. Для очищения кожи можно использовать гели из магазина, но еще лучше сделать натуральный скраб. Соль, сахар, кофейная гуща, рисовые зерна эффективно очищают и не вызывают аллергии. Чтобы скраб действовал мягко, питал кожу, в него добавляют натуральный йогурт, мед. Для аромата можно добавить каплю эфирного масла. Смесь растирают по телу, смывают теплой водой и сразу переходят в парную.

 

Забота о волосах

Горячий воздух в парной плохо влияет на волосы. Для защиты от иссушения на пряди можно нанести любимый бальзам, маску, питательное масло. Сверху повязывают косынку или надевают традиционный банный колпак. Под воздействием высокой температуры нанесенное средство проникает в структуру волос глубже, делая их более гладкими и крепкими.

 

Целебные отвары для здоровья и красоты

Сегодня выпускают различные аксессуары, позволяющие сделать банный отдых еще комфортнее. Если вы заказали печь на дровах, дополнительно для нее можно приобрести фитоконтейнер. Это небольшая емкость для заваривания трав. Готовый отвар заливают в каменку для создания ароматного пара. Также запаренные травы можно измельчить и использовать для растираний. Тысячелистник помогает заживлять раны, мята успокаивает, полезна при лечении простудных заболеваний, душица обладает противовоспалительными свойствами.

 

Уход за лицом

Некоторые женщины очищают и увлажняют кожу лица прямо в парной. Профессиональные косметологи такой уход не одобряют. Компоненты гелей и скрабов забиваются в раскрытые поры, вместо чистой кожи можно получить прыщи и раздражение. Лучшее время для масок и компрессов – после последнего захода в парную. Умойтесь прохладной водой, нанесите маску и посидите так несколько минут в комнате отдыха.

 

Чтобы натуральные скрабы и маски лучше впитывались, перед применением их желательно разогреть до 30-35 ˚С. Максимально распаренной, готовой к приему питательных средств кожа становится после 2-3 заходов в парную.

Лучшие напитки для употребления в бане

Во время нахождения в парной потоотделение усиливается. Чтобы не наступило обезвоживание, нужно соблюдать особый питьевой режим. Классические напитки для бани – чай, квас, морсы и травяные настои.

Как подготовить и употреблять напитки

Быстрому утолению жажды способствуют чуть кисловатые напитки. Вместо сахара в питье можно добавить дольку лимону или несладкие ягоды. Оптимальная температура жидкости – 25-60 ˚C. Пить следует небольшими глотками, так вода будет быстрее принимать температуру тела и лучше усваиваться.

Чтобы избежать лишней нагрузки на почки, за 1 час выпивайте не более 500 мл. За пару часов до похода в баню желательно отказаться от соленой и жирной пищи, так как она способствует отекам.

Банное чаепитие

 

Быстро утоляет жажду в бане теплый черный и зеленый чай. Если в напиток добавить травы, он станет еще полезнее. Чаи с мятой, душицей и ромашкой успокаивают, напитки с подорожником и солодкой полезны при заболеваниях органов дыхания. Для стимуляции потоотделения подходит чай с липой и малиной. Восстановить силы помогут настои с листьями клубники, брусники и плодами шиповника.

Пить чай можно перед банными процедурами, в парной и после парения. В качестве закуски подойдут небольшие бутерброды, мед, цукаты и сухофрукты.

 

Для тех, кто не любит чай

 

Если вы не пьете чай или рядом нет заварочного чайника, утолить жажду можно с помощью кваса, морса, компота, минеральной воды. Эти напитки становятся приятнее в охлажденном виде.

В парной холодную жидкость лучше не пить: ощущение жажды продолжит преследовать. Прохладными напитками хорошо завершать банные процедуры. К квасу и морсу можно подать овощные салаты, фруктовые нарезки.

 

Напитки, от которых лучше отказаться

В бане не рекомендуется пить алкоголь, кофе, энергетики. Печи для бани на дровах поддерживают в парной температуру 70-100 ˚С. В таких условиях у человека учащается сердцебиение, расширяются сосуды. Перечисленные напитки удваивают этот эффект, в результате самочувствие может резко ухудшиться. Если соблазн слишком велик, можно немного выпить после окончательного завершения парения. Допустимая доза — одна чашка кофе, рюмка крепкого спиртного, бокал пива или вина.

Вкусные и полезные закуски для бани

Парение в бане – размеренный отдых. Между заходами в парную люди общаются, делятся новостями. Процесс растягивается на несколько часов, неудивительно, что у многих просыпается чувство голода. Есть до и во время посещения бани можно, но к выбору блюд нужно подходить пристальнее, чем обычно.

Обед перед баней

Под воздействием горячего воздуха усиливается потоотделение и сердцебиение, растет нагрузка на внутренние органы. Если париться голодным, может закружиться голова. После плотного обеда появляется ощущение тяжести в желудке. Идеальный вариант – легкий прием пищи за 2 часа до захода в парную.

В банный день желательно отказаться от копченой, жирной пищи и любого фастфуда. Основная цель парения – очищение организма, выведение токсинов. Съев «вредное» блюдо, вы сведете пользу процедуры к нулю.

Выведение токсинов происходит через потовые железы. Усилению потоотделения способствуют кислые напитки, перед выходом из дома можно выпить кружку кваса или немного капустного рассола.

 

Перекусы в бане

Чтобы не наступило обезвоживание, в парной нужно больше пить. Хорошо утоляют жажду чай, морсы, минеральная вода комнатной температуры. От обильного питья увеличивается нагрузка на почки. Чтобы не навредить организму, лучше пить помалу, но часто.

В качестве закусок к напиткам можно подать овощные салаты, фрукты, орешки, сырную тарелку, морепродукты. По мнению диетологов, самый удачный выбор для перекуса в бане – морковь, яблоки, сельдерей, мидии, грецкие орехи. Перечисленные продукты предлагают отдельно или объединяют в салатах. Есть, как и пить, нужно небольшими порциями, не допускайте переедания.

 

Еда после парной

После 2-3 заходов в парную просыпается аппетит. Чтобы рука не тянулась к вредностям, опытные парильщики советуют купить отопительно-варочную печь. Пока все по очереди парятся, на живом огне можно неспешно приготовить форель, ростбиф, куриные шашлычки, паэлью, овощные, рыбные супы и множество других вкуснейших блюд, которые не вредят здоровью.

Самое комфортное время для ужина – через 20-30 минут после завершения парения. К столу можно подать небольшое количество алкоголя. Оптимальная доза – один бокал вина или пива.

Процедуры SPA в домашней бане

В названиях салонов красоты и домов отдыха встречаются приставки «SPA», «Welness». Первая аббревиатура расшифровывается как «оздоровление через воду», а welness – философское течение, сторонники которого считают жизненными целями расслабление, спокойствие, достижение гармонии. Чтобы отдохнуть телом и душой, необязательно куда-то ехать. Некоторые SPA-процедуры можно провести в собственной бане или сауне.

Домашняя ароматерапия

Запахи способны воздействовать на наше настроение. Если у вас есть традиционная печь для сауны на дровах, в каменку вместе с водой можно подливать процеженные отвары трав. Запах мяты успокаивает, нормализует давление. Пары эвкалипта избавят от насморка и болей в горле. Аромат душицы помогает справляться с невротическими проблемами, облегчает состояние при болезнях органов дыхания. Горячие камни способствуют многократному усилению ароматов, поэтому отвар нужно лить небольшими порциями.

Веник для здоровья и омоложения

Веник в бане используют, чтобы усилить температурное воздействие на организм. Похлопывания веником подобны массажу, помогают бороться с целлюлитом и лишним весом. Распаренные ветки выделяют масла и приятные ароматы. Парение с березовым веником полезно при болях в мышцах, с липовым – при головных болях. Веник с крапивой помогает снизить давление. Хвойные ароматы стимулируют деятельность мозга, расслабляют тело.

Очищение кожи

Основной уход за кожей тела – отшелушивание и очищение. После парной такие процедуры особенно эффективны, ороговевшие кожные чешуйки легко удаляются при помощи скраба. В качестве экологически чистого скрабирующего вещества используют морскую соль, кофейную гущу, молотые рисовые зерна. В скраб можно капнуть эфирное масло жасмина, мелиссы, шалфея, базилика, ромашки. Получится двойная польза: ароматы этих растений успокаивают, стабилизируют нервную систему.

Меры предосторожности

Не все салонные процедуры можно повторить самостоятельно. В домашней бане не рекомендуется делать глубокие пилинги, обертывания, применять отбеливающие средства. Если температурный режим выбран неправильно, перечисленные процедуры могут стать причиной плохого самочувствия, появления пигментных пятен и раздражения кожи.

Именно поэтому важно учитывать мощность печи для русской бани или домашней сауны, а также то, как это может повлиять на проводимые в парилке SPA-процедуры.

Модельный ряд печей Vöhringer

Воронежский завод Vöhringer (Ферингер) выпускает уникальные печи для бани на дровах. Все модели имеют общую особенность: в них нет колосника. Дрова укладывают на ровный пол топки и разжигают сверху. Доступ воздуха к огню не ограничен, пламя стабильное. Слои поленьев прогорают последовательно сверху вниз, отходов почти нет. Топку не нужно чистить после каждого рабочего цикла. Одной закладки дров хватает на несколько часов.

 

Различия печей Ферингер

По назначению и конструктивным особенностям печи Vöhringer разделены на 4 серии:

 

    1. С закрытой каменкой. Масса заложенных камней – от 65 до 120 кг. Оборудование способно поддерживать в парной температуру 55-70 ˚C и влажность до 75%. Каменка огибает топку, все камни расположены одинаково близко к горячей зоне, нагреваются равномерно и быстро. Купите печь для бани с закрытой каменкой, чтобы получать качественный мелкодисперсный пар. Для повышения эффективности оборудование можно дополнить парогенерирующими кассетами. Для ускоренного прогрева дополнительно можно установить пароиспаритель Vöhringer модели «Стандарт» или «Профи».
    2. С открытой каменкой. Это серия классических печей для сауны. В парной с таким оборудованием температура воздуха достигает 80 ˚С и более, а влажность составляет около 15%. Для понижения температуры и повышения влажности на камни подливают воду вручную. Топка имеет тоннель, благодаря которому растапливать печь можно из помещения, соседствующего с парной.
    3. Отопительно-варочные. Модели служат для отопления комнат и приготовления пищи. Для установки посуды предназначена чугунная поверхность над топкой. Активное горение дров длится несколько часов, после еще 2-3 часа печь отдает тепло помещению в режиме горячей батареи. Топка имеет стеклянную дверцу с защитой от копоти. Широкая прозрачная вставка позволяет визуально контролировать горение и получать эстетическое наслаждение от живого огня.

 

  1. Печи-казаны. Компактные, весят мало, помещаются в легковой автомобиль, идеальны для приготовления обедов на природе. В стандартную комплектацию входит чугунный 12-литровый казан, набор для горячего копчения и барбекю. На такой печи можно приготовить любые виды плова, сварить уху, поджарить или закоптить рыбу и мясо. Режимов термической обработки два: на огне и углях.