Подбор оптимальной температуры парилки

Баня издавна пользуется заслуженной любовью у разных народов. Это не просто место для гигиенических процедур, а возможность расслабиться, отдохнуть и оздоровиться. В бане на организм человека воздействуют высокая температура в парилке и влажность. Правильное сочетание этих двух показателей позволяет получить от банных процедур прекрасный эффект.

Как влияет на человека температурный режим в бане

Высокая температура в бане воздействует на все системы организма. Прежде всего это относится к сердечно-сосудистой системе: сосуды расширяются, частота сердечных сокращений повышается, а давление растет. Ученые сравнивают это состояние с эффектом после продолжительной физической тренировки. В результате сердечно-сосудистая система становится более выносливой и устойчивой к различным заболеваниям. Однако людям, страдающим патологиями сердца или сосудов, стоит быть осторожнее, парясь в бане. Особенно это относится к гипертоникам.

Под воздействием высокой температуры у человека существенно усиливается потоотделение. За счет этого стимулируются метаболические процессы, ускоренно удаляются токсические вещества, одновременно улучшается кровоток в коже.

Высокая температура в бане благотворно влияет на состояние костей и суставов. Парная рекомендована при таких заболеваниях, как подагра, ревматизм, остеохондроз и т.д. Главное – не посещать баню в период обострения этих патологий и учитывать рекомендации лечащего врача.

Температура и влажность в разных банях

Существует несколько наиболее распространенных типов бань, каждый из которых отличается своей оптимальной температурой и влажностью в парилке. Эти соотношения рождались исторически и обязаны своим происхождением конструктивным особенностям печей и самих бань.

Русская баня

 

Русская баня отличается относительно невысокой температурой и большой влажностью. Первый показатель в русской парной обычно начинается с 45 °С и может достигать 80 °С. Влажность колеблется в пределах 30-60 %. Влиять на влажность в русской бане можно, поливая раскаленные камни водой.

Высокая влажность в сочетании с большой температурой может тяжело переноситься организмом. Поэтому при различных проблемах со здоровьем русскую баню лучше сильно не разогревать. В целом же при умеренной температуре банные процедуры оказывают прекрасное стимулирующее и оздоравливающее воздействие. При слабом жаре париться можно достаточно долго, не чувствуя дискомфорта.

 

 

 

 

Финская сауна

 

Традиционно является самой жаркой баней, температура в ней начинается с 80 градусов, иногда сауну прогревают до 110. При этом влажность в сауне всегда низкая и не превышает 5-10 %. Именно благодаря низкой влажности жар переносится несколько легче. Финская сауна прекрасно расслабляет и помогает нормализовать состояние нервной системы, однако подходит она далеко не всем. В первый раз в нее рекомендуется заходить не более чем на 5 минут, чтобы избежать слишком большой нагрузки на организм.

 

 

 

 

 

Турецкий хаммам

 

Хаммам отличается низкой температурой (около 40 градусов – это намного ниже, чем в банях других стран) и высокой влажностью, находиться в ней очень приятно, а париться можно долгое время. Посещение хаммама оказывает расслабляющий и оздоравливающий эффект. Доказано, что посещение турецкой бани улучшает иммунитет, омолаживает кожу и расслабляет мышцы. Однако даже у хаммама есть противопоказания: высокая температура, беременность, обострение хронических заболеваний.

 

 

 

 

 

 

Какой должна быть температура в парной во время банных процедур

Специалисты считают, что оптимальная температура в парилке должна колебаться от 60 до 80 градусов. При более низких показателях баня не окажет достаточного эффекта, слишком высокая температура может навредить здоровью. Особенно это касается пожилых людей и маленьких детей. Естественно, температурный режим для каждого индивидуален, например, опытные банщики часто любят, чтобы было погорячее, доводя температуру до 120 градусов и даже выше.

Чем выше влажность, тем ниже должна быть температура. Если баня разогрелась больше чем до 90 градусов, влажность повышать не стоит – можно получить ожог. Продолжительность пребывания в парилке также зависит от температуры: в относительно прохладной русской бане можно находиться вплоть до часа, в более горячей финской лучше ограничиться 10-20 минутами, после чего сделать перерыв. За один раз можно сделать 2-5 заходов.

Как поддерживать температуру в русской бане

Чтобы создать в бане правильный микроклимат и поддерживать его, нужно соблюдать технологии строительства и подобрать качественное оборудование. Важно правильно организовать теплоизоляцию. Для этого при строительстве используют специальные материалы для утепления, организуют многослойный фундамент и напольное покрытие. Печь устанавливают у двери, чтобы тепло равномерно распределялось по помещению.

Печь – это сердце русской бани. Именно с ее помощью обеспечивается достаточная температура. Если печь некачественная, то баню придется прогревать очень долго, а в результате тепло будет быстро утекать. К проблемам плохих печей также относится слабая тяга, из-за чего в помещении будет скапливаться дым.

Качественные печи производит компания «Ферингер».  Ее оборудование позволяет выбрать оптимальный температурный режим, с его помощью контролировать температуру и влажность в бане очень просто. В печах используется система розжига Vortex. Благодаря ей печь можно разжечь быстро, всего с одной закладки дров.

Неважно, какая баня – русская, финская или турецкая. Печи от https://feringer.shop/ помогут добиться желаемой температуры за короткое время и без лишних усилий.