Финская сауна: в чем кроется причина любви русских к финской сауне

Баня — это помещение для мытья с одновременным воздействием воды и горячего воздуха либо пара. Первый вариант популярен в Финляндии, в России используют горячий пар. Он сильно нагревает помещение. Финская сауна имеет также ряд других отличий от русской бани.

Финская баня: традиции и принцип действия

Изначально баня использовалась для поддержания гигиены. В ней принимали роды и лечили больных. Сейчас сауна стала местом для отдыха и расслабления. Многие люди любят отдых в жаркой парной после трудового дня или физической нагрузки.

В Финляндии сауна стала популярным местом для проведения личных и деловых встреч. Еще она помогает при ряде заболеваний. Так, стоит посещать ее при болезнях суставов и легких.

Ходить в баню могут даже дети на короткое время при условии отсутствия негативных симптомов. Пожилым тоже полезна сауна.

Как устроена финская баня

Внешне сауна похожа на русскую парную. Это небольшое помещение, обшитое натуральным деревом. Вдоль стенок установлены полки. На них можно лежать или сидеть. В просторных банях полки ставят в 2-4 ряда. Тогда максимально нагретый воздух будет у верхних рядов.

Еще правильная баня оснащена печкой. Она может быть каменной или дровяной. Печку не принято поливать водой. Считается, что сухой пар лучше прогревает помещение. На камни можно капать эфирные масла.

Из сауны нужно выходить для охлаждения тела. Обычно для этого погружаются в бассейн с водой. Финны не используют веники, так как из-за сухого воздуха они могут оставить ожоги на теле.

Сравнение русской и финской парной

Визуально русская и финская сауна похожи. Обе бани отделаны деревом, нагреваются печкой, имеют места для переодевания. Однако разница между ними есть. Так, финский тип подразумевает особый вид топки. На печку выкладывают камни и нагревают их. Поливать водой их запрещено. В русской бане камни поливаются водой, и создается концентрированный пар.

Схожесть и отличия

Основное сходство — это принцип работы. И русский, и финский тип бани нагревается за счет печки. Последняя может быть электрической. Благодаря этому сауну можно обустроить почти в любом месте. При использовании печей на газу или дровах обязательно устанавливается дымоход.

Похожи обе парные и по площади. Минимальный размер русской бани — 4,5 кв. м. Такую же площадь можно выделить при строительстве финской парной.

Еще одно сходство — материал для отделки помещения. Используют мягкие породы дерева, например:

• осину;
• липу;
• ольху.

Исключено использование хвойных пород деревьев. При нагревании они выделяют смолу. Это вредно для здоровья.

Основное отличие — пар. В финской бане он сухой. Поэтому нагрев воздуха возможен до отметки в 100 °С. Из-за сухого воздуха температура переносится легче. В русской бане пар влажный, и жар ощущается сильнее.

Еще одно отличие — контраст температур. После русской бани принято обтираться снегом или поливаться ледяной водой. В финской сауне не так не делают. Максимум — душ или бассейн.

Отличается также укладка камней. В финской бане они расположены снаружи печи. В русской могут находиться внутри. Это позволяет продлить время прогрева помещения.

Конструктивные отличия

Если сравнивать два типа помещений для бани, то тоже можно обнаружить отличия. Русская обычно располагается в отдельной постройке или ее соединяют коридором с домом. В то же время для финской сауны допустимо размещение в жилом здании.

Другое отличие — высота потолков. В финской бане она достигает 2 метров. Выше делать нельзя, так как прогрев будет слабым. В русской бани ограничений нет. Также финны особое внимание уделяют вентиляции. Она позволяет поддерживать оптимальный уровень влажности.

В русской бане несколько помещений: есть предбанник, место для мытья и парная. В финском варианте зоны размещены компактно.

Еще одно отличие — скорость прогревания. Русская сауна нагревается за 4 часа, финская быстрее.

Между двумя видами бань есть заметная разница. Но нельзя сказать, что одна хуже, другая лучше. Каждый тип полезен для здоровья и приносит приятные ощущения.

Как сауна влияет на организм: польза и вред

Регулярное посещение финской парной может принести пользу. Так, улучшается обмен веществ, очищается кожа, стимулируется кровообращение. Горячий воздух укрепляет иммунитет и повышает сопротивляемость болезням, особенно вирусным.

После физической нагрузки финская сауна помогает расслабить мышцы. Горячий пар обеспечивает снятие тонусов и зажимов. Высокая температура отлично тренирует сосуды.

Посещение парной устраняет тревожность и негативные мысли. Особенно если добавить на камни печи масло мяты или лаванды. Аромат будет успокаивать.

Однако от посещения финской сауны возможны и негативные последствия. Не стоит ходить в баню с повышенной температурой, онкологическими заболеваниями, во время послеоперационного периода и при других проблемах. В случае сомнений лучше проконсультироваться с врачом.

Нельзя ходить в баню с камнями в почках и желчном пузыре. При высокой температуре воздуха происходит расслабление мускулатуры, и это приведет к движению конкрементов, может начаться колика.

Не стоит посещать сауну при туберкулезе. Пар только усилит кашель. При серьезных болезнях сердца тоже стоит избегать бани.

Важно не находиться долгое время в парной. Оптимальный срок — 20-25 минут.

Таким образом, перед посещением сауны стоит учесть возможную пользу и вред и придерживаться определенных правил.

Как правильно посещать финскую сауну

Для получения максимальной пользы от бани нужно соблюдать несколько правил. Первое — это не есть за 1,5 часа до визита в сауну. Любая пища может вызвать негативные ощущения в желудке под воздействием высокой температуры.

Перед посещением парной нужно принять душ. Это очистит тело и подготовит его к парной. Правильный период нахождения в сауне для новичков не должен быть больше 15 минут, для опытных — 25 минут.

На верхних полках максимальный градус нагрева. Поэтому на них принято лежать. На нижних можно сидеть. Ориентироваться лучше на свои ощущения.

После выхода из парной можно принять душ или окунуться в бассейн. Потом повторить заход. Так делают несколько раз. Если возникает жажда, нужно выпить воды или сока. Нельзя пить алкоголь, так как он оказывает дополнительное воздействие на сосуды. Ледяную воду тоже не стоит использовать. Она провоцирует спазмы.

В заключение

Финская сауна по свойствам и целебному воздействию не уступает русской. Только обустроить ее намного проще. Благодаря особой конструкции печь легко обслуживать.

Регулярное посещение финской бани может улучшить здоровье и поднять настроение. А все необходимое для обустройства сауны: печь, камни, дымоходы, порталы и многое другое можно купить в магазине https://feringer.shop/. Здесь продается оборудование известного в России от завода-производителя. Возможна доставка в любой регион страны.